喝水原則：5-3-5-3-5 --網路分享文章

●三餐飯前半小時，都先喝500西西開水，讓肚子有些水，增加飽足感。



●兩餐中間則各喝300西西的水，也就是，約莫上午10點到11點間，喝300西西，下午3點到4點間，也喝300西西水。



●晚飯之後不需特別補充水，以免半夜起來上廁所。



●白開水就好，切忌含糖飲料。



馨兒補充:

醫生說喝水要慢慢含一下再慢慢吞,

最好一杯200cc的水喝20分鐘,

切忌猛灌喔